1 sivu huolia ja murheita
1 sivu mukavia ja hyviä asioita
1-2 tuntia raitista ulkoilmaa ja luontoa
1 kirje, kortti tai puhelinsoitto ystävälle
1-3 lempikappaletta
1-3 kokeilemisen arvoista asiaa
Kirjoita ensin yhdelle sivulle kaikki huolesi ja murheesi. Ota sitten uusi paperi, jolle kirjoitat mukavista ja hyvistä asioista elämässäsi. Lähde seuraavaksi ulkoilemaan parhaaksi katsomallasi tavalla. Mieti samalla, keneen ystävään haluaisit ottaa yhteyttä. Kotiin palattuasi kirjoita tai soita ystävälle. Sen jälkeen kuuntele mielimusiikkiasi. Ideoi sitten, mitä uutta haluaisit kokeilla elämässäsi.
Voit toteuttaa reseptin osat sinulle sopivassa järjestyksessä ja aikataulussa. Voit jättää jonkin osan pois tai korvata sen sinulle sopivalla toiminnalla. Mikä on sinun reseptisi vähän parempaan mieleen? Sen tiedät itse parhaiten.
Toivon sinun löytävän elämääsi helpotusta ja iloa tuottavia asioita. Tiedän, ettei se ole helppoa lapsettomuuskriisin keskellä. Oman reseptini syntymiseen on mennyt vuosia, ja se hakee edelleen muotoaan.
Toivottavasti tuleva vuosi tuo paremman mielen resepteihin uusia ja mukavia ainesosia!
Lapsettoman joulun ainekset 